BURNOUT DAHIL SA PANDEMYA

PILIPINO Mirror

HINDI lamang COVID at sakit sa katawan ang iniinda ng mga tao ngayong pandemya. Marami sa atin ang nagluluksa o nagpupumilit mabuhay nang normal at maging produktibo sa trabaho sa kabila ng stress, anxiety o burnout.

Ngayong araw na ito, nais kong tutukan ang burnout na nararanasan ng mga propesyunal, empleyado at manggagawa.

Marami na kasing mga kompanya at organisasyon ang nag-uumpisang makaintindi na ang tinatawag na “pandemic-induced burnout” ay isang malaking problema na kailangang solusyunan bago ito lumaki nang husto.

Ilang halimbawa ng mga kompanyang nagsimulang umaksiyon para harapin ang problemang ito ay ang Nike, LinkedIn, CitiGroup, PricewaterhouseCooper, Shopify, at iba pa. Ilan sa mga konkretong aksiyon na kanilang isinasagawa o isinagawa ay ang pagbibigay ng isang buong linggong pahinga (o ‘di kaya ay isang araw o higit pa); pagkakaroon ng Zoom-free day o araw na walang Zoom calls; pagbibigay ng kalayaan sa kanilang mga empleyado na magdesisyon kung kailan, saan, at paano magtatrabaho; pagbabawas ng araw ng pasok o trabaho, at iba pa.

Nagkakaisa naman ang mga eksperto sa pagsasabing mahalaga ang papel na ginagampanan ng pahinga o break kung nais nating mapanatili ang kalusugan ng isipan (good mental health) at tuloy-tuloy na maging produktibo.

Inaanyayahan tayong siyasatin ang sarili kung kailangan ba natin ng mas mahabang pahinga.

Ang sabi ni Hilda Burke, isang psychotherapist, ilan sa mga sintomas ng burnout ay ang mga sumusunod: sobrang pagod, insomnia (hirap sa pagtulog), depression, matinding pagdududa sa sariling kakayahan—mga sintomas na karaniwang dulot ng sobrang pagtatrabaho o stress sa loob ng mahabang panahon.

Ayon naman kay Dr. Rajvinder Samra, isang psychologist at lecturer sa Open University, ang iba pang senyales ay: pagod na isip o emosyon, walang lakas o enerhiya, pagbabalewala o kawalan ng interes sa trabaho o hanapbuhay.
(Itutuloy)

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