Napakarami kong kakilalang uminom ng mga herbal supplements dahil sabi sa advertisement, maganda raw sa kalusugan. Wala raw side-effects, at talagang nakakapagpabata pa. Pabobola ba tayo?
Okay, pasado sa Food & Drugs Administration. Kasi naman, metal at mercury lang ang sinusukat nila. Sure, hindi nakakalason … Pero paano kung hindi pala ito angkop sa iyo?
May limang mahahalagang supplements na dapat nating tandaan upang makasigurado ng kalusugan. Whey protein, creatine, beta-alanine, BCAAs, at omega-3 fatty acids. Lagi itong dapat na kasama sa itong routine, upang magkaroon ka ng powerful toolkit na magagamit mo upang mas mapagbuti ang iyong fitness regime.
Ngunit dapat ding tandaang supplements lamang sila, at hindi pamalit sa balanced nutrition o regular exercise. Nagsisilbi lamang silang tulong para maabot mo ang specific performance o recovery goals.
Palaging kumunsulta muna sa healthcare professionals — duktor, specifically, pero pwede na rin sa health center — bago magsimula ng bagong supplement regimen, upang makasigurong ligtas ito at nararapat sa itong kalusugan. Baka kasi nagsi-self prescribe ka.
Napakahalaga nito kung mayroon kang iniinom na gamot o maintenance. Baka kasi magkaroon ng contra-indications, sa halip na makatulong, mas lumaki pa ang problema. Kailangang masiguro natin ang safety and appropriateness ng itong mga supplements sa personal mong pangangailangan upang mapanatili ang kalusugan
Kung tama ang inyong mga supplements na bahagi ng inyong strategic approach to fitness, handa ka na upang makagawa ng mas mabubuting bagay.
JAYZL NEBRE
