SA RAMI ng pinagkakaabalahan ng marami sa atin, hindi maiwasan ang makaramdam ng pagod at tamarin. Napakarami rin naman kasing dahilan kung kaya’t nananamlay tayo’t tila nawawalan ng lakas para lumaban sa buhay. O kahit na ang tapusin lang ang nakaatang sa ating gawain. May panahon din talagang tinatamad tayo at mas pinipili nating humilata na lang.
Hindi nga naman maitatanggi na maraming pagsubok ang kinahaharap natin sa bawat pagsibol ng umaga. Minsan, natatalo tayo ng mga kinahaharap nating problema. May mga panahong tila ayaw na nating lumaban. Ngunit kung aayaw tayo, matatalo tayo. Tayo lang din ang kawawa, Tayo lamang din ang mahihirapan.
Kapag nakadarama tayo ng pagod o katamaran, kailangang gumawa tayo ng paraan para ma-boost ang ating energy level. At para ma-boost ang energy level sa kabila ng samu’t saring problema at pangyayaring kinahaharap ng bawat isa sa atin, narito ang ilan sa kailangang gawin o dapat na isaalang-alang:
HUWAG PADADALA SA STRESS AT PINAGDARAANANG PROBLEMA
Karamay na natin ang stress sa araw-araw. Hindi tayo niyan nilulubayan. Kung magpapaalipin tayo sa stress, tayo lang din ang kawawa. Kaya naman, isa sa paraan para ma-boost ang energy level ay ang hindi pagpapadala sa stress. Ang mataas na level ng stress ay nagiging dahilan ng pagod. Nakaka-drain din ito ng utak.
Kagaya ng stress, hindi rin puwedeng mawala sa ating buhay ang mga problema. Imbes na dibdibin ang problema, gumawa ng paraan para masolusyunan ito. Mag-isip ng mga magagandang bagay upang maibsan ang problemang nadarama.
Maaari rin namang makipag-usap sa kapamilya at kaibigan nang mabawasan ang bigat ng loob.
IPAHINGA ANG KATAWAN AT ISIPAN
Sa pagod na kinahaharap natin sa araw-araw nating pagtatrabaho, importanteng naglalaan tayo ng panahong magpahinga. Hindi lamang dapat katawan ang ating ipinapahinga kundi ang ating isipan.
Kapag pagod ang ating katawan at isipan, hindi natin naibibigay ang best natin sa trabaho. Hindi rin nagiging malinaw ang utak natin. Nariyan ding tinatamad tayong kumilos. Kaya mahalaga ang pagpapahinga. Ang pagtulog ng sapat ay napakaimportante sa bawat isa sa atin para ma-refresh ang utak at upang makayanan nating lampasan ang mga pagsubok na dumarating sa atin sa araw-araw.
GUMALAW-GALAW AT NGUMITI-NGITI
Kailangan din siyempre nating gumalaw-galaw at ngumiti-ngiti. Kawalan o kakulangan ng ehersisyo ang isa sa dahilan kaya’t pakiramdam natin ay pagod na pagod tayo. Ang katawan ng tao ay kailangan ding igalaw-galaw. Ang simpleng paglalakad ay malaki na ang maitutulong para magkaroon ka ng energy. At siyempre, ngumiti-ngiti rin. Nakababata ang pagngiti. Nakagaganda rin ng pakiramdam.
UMINOM NG MARAMING TUBIG
Siyempre, para nga naman mapanatili nating malakas ang ating katawan, importante ang pagkain ng masusustansiyang pagkain. Kailangang iwasan din ang mga bisyo gaya ng paninigarilyo at pag-inom ng alak dahil malaki ang naiaambag nito sa pagiging pagod na pakiramdam.
At kung may kailangang iwasan o bawasan, mayroon nang kailangang kahiligan at iyan ang pag-inom ng maraming tubig. Kapag dehydrated ang ating katawan, talagang makadarama tayo ng pagod. Kaya uminom tayo ng sapat na tubig sa buong araw nang maiwasan ang pakiramdam na pagod.
LUMABAS KASAMA ANG MGA KAIBIGAN AT KAMAG-ANAK
Malaki ang naitutulong ng paglabas kasama ang mga kaibigan at kamag-anak para mapanatili nating malusog ang ating kabuuan.
Maraming nakaatang sa ating gawain at maging responsibilidad. Pero sa kabila noon, kailangang lumabas din tayo at maglaan ng panahon para sa ating sarili kasama ang mga mahal o importante sa atin.
Nakababawas din ng stress at nadaramang pagod ang paglabas-labas paminsan-minsan kasama ang mga kaibigan at kamag-anak. kaya kung feeling mo pagod at stress ka, isa lang ang ibig sabihin niyan, kailangan mo ng pahinga. Kailangan mong magsaya.
Maraming pagsubok ang dumarating sa atin. Pero kabi-kabila mang pagsubok ang sumusunod-sunod sa atin, may mga paraan pa rin kung paano natin ito malalampasan. At kung pakiramdam mo ay pagod na pagod ka, sundin lang ang mga nakalista sa itaas nang ma-boost ang iyong energy level. CT SARIGUMBA
Comments are closed.